يبدو هذا غريباً ، لكن الباحثين في جامعة سينسيناتي وجدوا أن ما يسمى بأنشطة الاسترخاء ، مثل التنفس العميق أو اليوغا ، والتي اكتسبت شعبية كوسيلة للتعامل مع التوتر ، على العكس من ذلك يزيد القلق والتوتر لدى بعض الناس.
عرف علماء النفس من قبل أن بعض الناس يبدأون في الشعور بالتوتر حتى عند التفكير في الاسترخاء.
"في البداية ، لاحظنا حقًا انخفاضًا في معدل ضربات القلب ، وانخفاضًا في معدل التنفس ، أي كل ما يشير إلى استرخاء الإجهاد العقلي" ، تشاركت مؤلفة الدراسة كريستينا لامبرتو في ملاحظاتها. - "ولكن بعد تحقيق بعض الاسترخاء على الأقل ، فجأة يعود كل شيء فجأة إلى حالته السابقة."
استفاد الباحثون من مساعدة 300 طالب جامعي ، الذين أجابوا أولاً على أسئلة الاستبيان المتعلقة بما يشعرون به عند التفكير في الاسترخاء.
بفضل الاستبيان ، حدد الباحثون الأسباب التي منعت بعض الشباب من الاسترخاء التام ، ما يسمى بالمشكلات الاجتماعية والمعرفية والجسدية ، والتي سمحت لهم بدورهم بإنشاء أداة تسمى "مؤشر حساسية الاسترخاء".
بعض الناس لا يحبون الاسترخاء ، لأنهم يخشون حدوث تغييرات في الأحاسيس الجسدية في الجسم ، على سبيل المثال ، أثناء استرخاء العضلات. يقول آخرون إنهم لا يريدون الاسترخاء ، لأنهم قلقون حقًا بشأن ما إذا كانوا يفعلون ذلك بشكل صحيح.
دعونا نأمل أن يساعد المؤشر علماء النفس على تحديد أفضل علاج لأولئك الذين ، بدلاً من الهدوء والاسترخاء ، هم أكثر إجهاداً.
