تحلم الكثير من النساء بتجربة فرحة الأمومة. وهذا أمر طبيعي تمامًا - أي امرأة تشعر بالسعادة التامة ، وهي تحمل ابناً أو ابنة حديثي الولادة بين ذراعيها. للأسف ، تملي الحياة الحديثة ظروفها الخاصة: سوء البيئة ، والتغذية غير المتوازنة ، والأمراض المزمنة تؤدي إلى حقيقة أن النساء يلجأن بشكل متزايد إلى التلقيح الاصطناعي من أجل الحمل.
وفقًا لأحد مستشاري الصحة الشاملين المشهورين ، فإن اتباع نظام غذائي جيد مع العلاج المناسب يمكن أن يساعد النساء على زيادة خصوبتهن. لهذا ، من الضروري ، أولاً ، استبعاد تناول المواد المضافة الهرمونية والسامة في الجسم. وثانيا ، حاول أن تأكل المنتجات العضوية الطبيعية.
النظام الغذائي المناسب الذي يؤثر على الحمل يتكون من خمسة مكونات:
1. الدهون الصحية. المنتجات التي تحتوي على الدهون أوميغا 3 لها تأثير إيجابي على الخلفية الهرمونية للجسم ، وتعزيز الإباضة. المصادر الجيدة لهذه الدهون هي: الجوز ، بذور القنب ، زيت بذر الكتان ، لحم البقر ، السمك ، البيض.
2. فيتامين د. يعزز تخليق هرمون الاستروجين ويشرف على تنظيم نمو الخلايا. فيتامين (د) غني بالمحار والكافيار وزيت السمك والأسماك الزيتية.
3. فيتامين أ. أهم فيتامين قابل للذوبان في الدهون يساعد على نضوج البُصيلات في المبايض ويحسن تكوين السائل العنقي. هناك مجموعتان من الفيتامينات: الكاروتينات والريتينول. تم العثور على هذا الأخير في الكبد لحوم البقر وزيت السمك والبيض والقشدة والزيت العضوي. يوجد بيتا كاروتين في الجزر والبطاطا الحلوة والأعشاب والسبانخ واليقطين.
4. فيتامين ه. إنها تطبيع المستوى الهرموني ، مما يؤثر إيجابيا على القدرة على الإنجاب. يحتوي على بذور عباد الشمس واللوز والبيض وزيت الزيتون والخضروات الورقية الخضراء.
5. اليود. معدن أساسي ضروري لعمل طبيعي للغدة الدرقية ، والتي تنتج الهرمونات الجنسية. الأعشاب البحرية والمأكولات البحرية والسبانخ ومنتجات الألبان والبيض وجوز الهند وعشب البحر غنية باليود.
