خمسة أيام قبل الزفاف: نظام غذائي فعال للعرائس

لا ينبغي أن تبدو العروس في العرس جميلة وأنيقة من قبل ، لأن هذا يوم مهيب في حياتها. من أجل إقناع جميع الضيوف بتركيبة ضئيلة وطازجة ، يمكنك استخدام نظام غذائي خاص للعرائس ، والذي يستمر خمسة أيام فقط. أساس هذا النظام الغذائي هو استخدام الفاكهة - التفاح والبرتقال.

الخصائص المفيدة لهذه الثمار هي كما يلي:

1. في التفاح والبرتقال كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات المفيدة: C ، E ، كاروتين ، فيتامينات المجموعة B1 ، PP ، حمض الفوليك ، C ، E ، فيتامينات المجموعة B ، PP والكاروتين) والمعادن (الحديد والبوتاسيوم والصوديوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم). هذا لن يسمح فقط بتراكم المواد المفيدة في الجسم ، ولكن أيضًا لحماية نفسك من نزلات البرد والأمراض الأخرى قبل الزفاف.

2. يتم التعرف على البرتقال بحق كأقوى مضادات الأكسدة المعروفة للبشرية. وتتمثل المهمة الرئيسية للبيوفلافونويد المكونة لها في الحفاظ على لون الجسم ، حتى في ظل ظروف النظام الغذائي المفاجئ. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعد هذه الثمرة العروس على التغلب على المشاعر قبل اليوم الرسمي.

3. يحتوي البرتقال على كمية كافية من الألياف ، مما يساعد على ضمان انخفاض الشهية بسرعة ، ويترك الوزن بثبات.

4. البرتقال منتج ذو سعرات حرارية منخفضة ، لكنه مغذي للغاية. بعد أن تناولت 32 كيلو كالوري فقط ، يمكنك بسهولة الحصول على ما يكفي لمدة ثلاث ساعات كاملة.

5. يحتوي التفاح على مادة البكتين التي تحرق الدهون بنشاط. بفضله ، يمكنك أن تفقد وزنك غير الضروري ، تفاحة واحدة - 200 غرام من الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يزيل جميع المعادن الثقيلة الضارة من الجسم ، ويقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.

6. أيضا ، يحتوي التفاح على ألياف ، والتي بفضلها تغذي هذه الفاكهة الجسم لفترة كافية.

7. يحتوي التفاح أيضًا على خل التفاح (حمض الماليك) ، والذي يشارك في تنشيط عملية التمثيل الغذائي وجميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد معًا على الانقسام السريع بالكيلوغرامات غير الضرورية.

8. لا يسمح حامض الستريك وحمض الستريك بالكربوهيدرات بأن تتحول إلى دهون ، لأنها تنشقها.

نسخة تقريبية من قائمة حمية العرائس:

منتجات الإفطار:

• الشاي الاخضر
• 1 برتقالي ،
• 2 التفاح.

منتجات للغداء:

2 ملعقة كبيرة. دقيقة. الماء بالغاز المنبعث والتفاح.

طعام للغداء:

• 2 برتقال ،
• 2 التفاح
• 2 ملعقة كبيرة. مياه نظيفة

منتجات العشاء:

• كوب من الماء النظيف
• نصف التفاح والبرتقال.

تتكرر هذه القائمة كل أربعة أيام ، بينما يمكنك شرب الماء بالكمية المطلوبة خلال اليوم. بعد مثل هذا النظام الغذائي ، من المستحسن تناول اللحوم قليلة الدسم على وجه الحصر والفواكه والمأكولات البحرية والخضروات في يوم الزفاف الرسمي ذاته.

شاهد الفيديو: 7 امور ممنوعة قبل اسبوع من زفافك (يوليو 2024).