كل عام ، مع ظهور الطقس البارد ، يلاحظ الكثير من الناس أنهم بدأوا ببطء في زيادة الوزن. شخص ما يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة ويشارك في الإرهاق ، في محاولة للتخلص من الكيلوغرامات غير المرغوب فيها. وهو يفعل ذلك بشكل صحيح ، لأن الوزن الزائد على مدار الصيف ربما لا يختفي ، وهو ما يأمله أولئك الذين هم كسولون جدًا في عدم القيام بأي شيء. يتراكم على مر السنين ويؤدي في النهاية إلى السمنة. ربما تساءل الكثيرون عن سبب فرط الوزن الذي يحدث في الشتاء. حددت لجنة الصحة الأمريكية أربعة أسباب.
السبب 1. انخفاض النشاط الحركي. في البرد والرياح ، لا تنشأ الرغبة في المشي ، بل وأكثر من ذلك لفترة طويلة. الناس يفضلون استخدام النقل من المشي. ماذا يمكن أن نقول عن مراكز اللياقة البدنية.
السبب 2. عدم كفاية تناول الطعام الطازج. يتم حفظ القليل فقط من الخضروات والفواكه (الملفوف والتفاح والجزر والجذور) حتى الصيف. ولكن في هذه الأيام في فصل الشتاء ، يمكنك أن تأكل الخضراوات والفواكه والتوت في صورة مجمدة. بينما كنا قبل بضع سنوات فقط نستهلك الخضروات والفواكه في شكل الأطعمة المعلبة مع نسبة عالية من الملح والسكر والخل والزيت.
السبب 3. الملابس. من الصعب للغاية أن ترى بنفسك كيف يبدو جسمك عندما ترتدي عدة طبقات من الملابس كل يوم. وهذا يساهم في زيادة الوزن. ولكن هناك حل: للحصول على المقاييس والحفاظ على الوزن تحت السيطرة ، وكذلك محاولة ارتداء ملابس الصيف من وقت لآخر ، والتي ، كما كانت مناسبة ، يجب أن تبقى.
السبب 4. الشوق والاكتئاب. في فصل الشتاء ، ابتداءً من الخريف ، يعاني الكثيرون من الاكتئاب والشوق الموسمي ، والذي يتحول في بعض الأحيان إلى الاكتئاب.
